大家都想着产后如何如何减肥，但是有没有想过如果不吃胖呢?是不是就没有减肥的烦恼了呢?吃胖容易，变瘦难!等到吃的像个柱子一样，想重新拥有以后的曼妙身姿就难咯!辛辛苦苦减掉

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。如果，妈咪和宝宝没有胃口吃饭，山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。 做这道山药小米粥要准备的食材有：山药45克、

产后乳汁缺少者宜食;脾胃虚弱，饮食不香者宜食;尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。 食谱原

有早期记录提及到月子饮食，讲产妇月子中以小米粥，煮到极稀薄，一日少食多餐，以一月为度，可见古人虽然重视了月子，但在饮食调养上还尚属简单，远不如现代月子的科学丰富。

我国关于坐月子的最早记载可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之月内，是产后必须的仪式性行为。 坐月子，从社会学来说，即协助产妇顺利度过人生转折，从