产后修复产后抑郁全是气血不足闹的

　　产后修复产后抑郁全是气血不足闹的

　　孕育孩子的过程对母亲体力精力的消耗是非常大的，整个孕期就是一个耗血的过程；生孩子的过程中会流不少的血，又是一个耗血的过程；哺乳也是一个消耗气血的过程。所以，产后注意补充营养，多吃高质量的补血食物，才能及时补足血液，才有助于产妇产后身体的康复。

　　现在的产妇患抑郁症的比例越来越高，这往往是因为产妇身体内各脏器供血不足、功能下降、体质虚弱、睡眠质量不能保证。而睡眠不充足，人的情绪就会变坏，极易导致产后抑郁症的发生。所以在孕期能吃能睡的孕妇，产后也很少患上抑郁症。

　　产妇气血充足，乳汁就会充足，小宝宝吃饱了，就会安静睡觉，就不会吵闹而影响母亲的休息了，进而增加母亲的休息时间，有助于气血的补充。这种良性循环一旦开始，对产妇的情绪恢复是非常有帮助的。

　　有些产妇还有这样的心理：怀孕的时候，孩子在肚子里，自己想干什么就干什么，一生完孩子，整天就在家里待着，一下子被束缚住了，觉得原有的生活全被打乱了，有一种特别失落的感觉，心里就开始焦虑。其实这些都是产后抑郁症的典型症状。

　　我女儿当年生完小孩，就有点产后忧郁，她那会儿一抱着小孩就哭。我的一个同学，是妇产科的，有一次到我家作客，就顺便开导了一下我女儿。其实，家人的安慰对产后抑郁症的消除能起到非常重要的作用。一定要给产妇精神上的支持，让产妇有足够的心理上的疏导。心理疏导是什么呢？要让她对各种东西感兴趣，不要产生焦虑，把她这一天安排得满满的，随时记个日记啊什么的，一天的事儿，安排得越满，越能帮助分散产妇的注意力，帮助产妇保持乐观的心态，这样，产后的焦虑和忧虑就能够消除。