骄阳兰多产后修复产后4-7天的饮食原则：恶露排

　　骄阳兰多产后修复产后4-7天的饮食原则：恶露排出、开胃

　　产后4-7天，新妈妈的饮食原则，主要应突出产后恶露排除和开胃这两个功效。很多女人刚做了妈妈，身体特别虚弱，侧切的伤口隐隐作痛，血块、血液伴着分泌物不断从下身流出。这就是产后子宫在收缩回复正常大小时，从阴道排出的所谓“恶露”。恶露是由痊愈的子宫排出阴道的正常分泌物。恶露持续的时间因人而异，平均为21天，短者可为14天，长者可达42天。

　　但不管恶露分泌时间有多长，随着子宫内胎盘着床处愈合，分泌恶露的情形可分为三个不同阶段。前3、4天，恶露为鲜红色，即血性恶露；当子宫壁脱落时其颜色逐渐变为粉红色或棕色，即浆性恶露；大约产后15天以前，它会转变为黄白色或无色，即白恶露。

　　在恶露不断时期，除了使用专用卫生巾之外，食用有利于排除恶露功效的食谱也是非常有助于改善恶露不尽的症状。

　　不论是哪种分娩方式，新妈妈在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”，只会让胃口更加减退。在产后的4-7天里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。