珠海产后恢复的保养原则简介

　　珠海产后恢复的保养原则简介

　　产妇分娩后体力消耗大，需要整整1个月时间来休息,俗称“坐月子”。从医学角度讲，产妇生殖器官或身体完全恢复至未孕状态，一般需要6周，这段时间称为产褥期。产褥期间的生活原则如下：

　　慎寒温

　　随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度25℃-26℃，湿度50%-60%，穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

　　适劳逸

　　适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

　　勤清洁

　　头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染。

　　调饮食

　　前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须改变。

　　坐月子的饮食是以温补为主，最好请医生根据个人体质作调配比较妥善。