珠海产后修复补血食物大搜索

　　珠海产后修复补血食物大搜索

　　许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血.但这里需要提醒新妈妈们：贫血不是很严重地孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。

　　补血首先要注意饮食搭配，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑豆、木耳、黑芝麻、紫菜、发菜、莲藕粉等。