珠海产后修复产妇营养的特点珠海产后修复产妇营养的特点，骄阳兰多产后修复怎么样
（1）高热量。产妇每日需要的热能要高达3 000-4 000千卡。糖类是我国人民饮食中最主要的热能来源。因此宜多吃含糖丰富的食物，如面、大米、小米、玉米等。如此高的热量单靠糖类是远远不能满足的，需要摄人羊肉、猪瘦肉、牛肉、鸡肉等动物性食品和高热能的坚果类食品，如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。
（2）高蛋白质。产妇每日需要蛋白质90-100克，较正常妇女多20-30克。产妇每日泌乳要消耗蛋白质10-15克，6个月内婴儿对8种必需氨基酸的消耗量很大，为成人的8-12倍，所以乳母的膳食蛋白质的质量是很重要的。另外，产后体质虚弱，生殖器官复旧和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氧基酸，是修复组织器官的基本物质，这些对产妇
本身是十分必要的。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。每日膳食中必须搭配2-3种，才能满足需要。
（3）充足的脂肪。有些产妇怕产后形体发胖，不愿吃含脂肪的食物。岂不知脂肪在乳母膳食中也很重要。每日每千克体重需要1克脂肪。若少于1克时，乳汁中脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌，进而影响新生儿的生长发育。膳食中含有高脂肪的食物品种很多，可结合产妇的口味，搭配选用。
（4）保证钙的补充。原因是泌乳使乳母每日消耗掉约300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体内储备的钙，为减少动用母体内钙的储备，必须选食含钙多的食物，如牛奶、虾皮、紫菜、海带、芝麻酱等。必要时也可选用碳酸钙、乳酸钙、骨粉等一些钙剂。
（5）补充含铁的食物。妊娠期由于扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，因此产后充足补铁是重要的。应在膳食中多加些鸡蛋黄、动物肝、猪血、黑木耳、红枣、红糖、豆制品等含铁多的食物。
（6）补足维生素。产妇除维生素六需要量增加较少外，其余各种维生素需要量较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食各种维生素必须增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长需要。含维生素丰富的食物有萝卜、西红柿、豆类、蒜头、大白菜、茄子等。
（7）水分要够。水和乳汁的分泌量有关,哺乳期妇女每日应供给足够量的水，才能保证泌乳的需要。可多吃些流质食品，如小米粥、排骨汤、猪蹄汤、骨头汤等。珠海产后修复产妇营养的特点，骄阳兰多产后修复怎么样