珠海产后修复产后减肥之正确饮食原则

　　珠海产后修复产后减肥之正确饮食原则

　　哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，所以不建议产后新妈妈节食减肥。其实，新妈妈想要瘦下来，需要遵循正确的饮食和控制好每天摄取的热量。

　　一般来说，每天摄取的热量不应小于1500卡，这样就能够维持充足的奶量。当然，摄取的热量也不能高于1800卡，否则多余的热量会转化成脂肪堆积在体内，造成肥胖。

　　此外，产后新妈妈进补的同时要注意增加食物的种类。食物种类的多样性才能为特殊时期的新妈妈提供不同的维生素，帮助新妈妈恢复身材，同时也能保证奶水的充足和营养，所以，像蔬果、豆制品、肉类、乳制品或者粗粮等一样都不能少。