珠海产后修复产后适度运动健康好心情_珠海产后修复专家-产后瘦身-产后修身领航品牌-骄阳兰多

　　珠海产后修复产后适度运动健康好心情

　　正确的产后运动，不仅可帮新妈妈远离各种分娩后遗症，还能减脂塑身，带来轻松愉快的心情。

　　产后运动好处多

　　怀孕和生产使女性的身体发生了一些变化，如骨盆腔底部肌肉松弛、关节和韧带伤害等，适当的运动有助于解决这些问题。

　　同时，早期运动对于恶露的排出、子宫恢复都非常有利，对身材恢复以及缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也很有效果。

　　此外，产后运动还能使新妈妈的气血流通、五脏六腑功能旺盛，并可以缓解压力及减少产后抑郁症的发生。

　　产后运动的注意事顼

　　产后适时适度运动，有利于身体早日康复，但运动前后，应注意以下事项：

　　避免于饭前或饭后1小时内运动；

　　穿宽松或弹性好的衣裤，且运动前应排空尿液；

　　注意空气流通，所有运动配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力；

　　运动次数由少渐多，不要太勉强或过累；

　　运动后出汗，要及时补充水分；

　　若有恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。

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