珠海产后修复初期忌滋补过量

　　珠海产后修复初期忌滋补过量

　　新妈妈在分娩后，适当进行营养滋补既可以补充新妈妈的营养，有利身体的恢复，同时可以确保奶水充足。但是，如果滋补过置却是有害无益的。新妈妈为了补充营养和让乳汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不但浪费钱财，还可引发麻烦。

　　滋补过量容易导致过胖。产后新妈妈过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引起各种疾病。调查表明，她们中因肥胖冠心病的发生率是正常人的2-5倍，糖尿病的发生率可高出5倍。这对新妈妈以后的健康影响极大。

　　新妈妈营养太丰富，必然使奶水中的脂肪含最增多，如果宝宝胃肠能够吸收，也会造成宝宝肥胖，并易患扁平足一类的疾病；若宝宝消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻，又会造成营养不良。

　　宝宝因受新妈妈奶水脂肪含量过多的影响，还会使宝宝发育不均，行动不便，成为肥胖儿,对其身体健康和智力发育都不利。

　　新妈妈滋补应注意以下几个方面：一般来说，分娩后1-3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。新妈妈分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了，可比正常人的好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和催乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患某些传染病。吃鸡蛋也有滋补作用，但不宜吃得太多，吃多了则会消化不良。在副食安排上的原则也应是荤素搭配，干稀兼食，少吃多餐，并根据情况和新妈妈的爱好随时调节饮食，如果新妈妈发生便秘时可多吃些水果和新鲜的蔬菜，如患有贫血可多吃些动物的肝脏，以补充铁质。