珠海产后修复微量元素和新妈妈

　　珠海产后修复微量元素和新妈妈

　　微量元素，顾名思义是构成身体元素组成的―部分，含量极微，总量不足体重的万分之五。人体内所含的微量元素分为必需微量元素，如砸、锌、氟、锰、铁、钴、铜、铬、碘、锡、镍等，和应当避免摄入的毒性微量元素如砷、汞、锑、铅、铋、铝等，它们对核酸、激素、细胞膜等起着稳定或激活的作用，下面这些微量元素对于新妈妈来说尤为重要。

　　铁和铜

　　母体内铁和铜不能通过乳腺同乳汁一道输送，所以母乳中铁、铜的含量极少，满足不了新生儿的需要，幸亏妊娠期间，胎儿肝脏中储备一定数量的铁，可供新生婴儿6个月的消耗。但为了母体健康，膳食中仍要多供应一些含铁、铜丰富的食物。

　　产后通常被认为是铁缺乏危险性最低的时期，因为铁状况有望在分娩后显著改善。100克母乳中大约含铁0.1毫克。为了防止母亲产后贫血，一般每天应供铁15毫克为宜。铜可影响铁的吸收和利用，故应多食些富含铜食物。

　　锌和碘

　　锌和碘是母体中两种不可缺少的营养素。在开始哺乳的头3个月，母体锌的需要量比较大。营养不良与营养良好的新妈妈，乳汁中锌的含量有明显差异，3个月以后，母亲膳食对乳汁中的锌含量则影响不太。在哺乳期间，母亲乳汁中碘的含量可因膳食中的摄入量增高而迅速上升。