子宫，是孩子的宫殿，是生命的摇篮；可以说没有子宫，便不会有生命。
子宫的健康与否深深影响着女人的一生，特别是在女性生完孩子之后，能不能获得产后的二次生命， 就要看产后恢复的方方面面，而子宫恢复便是在众多身体恢复的指标中首先要做的。
因此，生完孩子，想拥有健康的身体，想顺利生二胎，各位妈妈便需要及时子宫复旧。
什么是子宫复旧？
子宫复旧是指妈妈们分娩以后，子宫体积逐渐缩小、恢复到产前原状的过程；正常情况下，一般到产后6周，子宫便可复旧完全。
子宫复旧的快慢和孕妈的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式以及哺乳与否有一定的关系。
凡年龄较大、分娩次数较多、全身健康差的，子宫复旧较慢；产程长或难产，尤其是剖宫产的，子宫复旧较差。
产后子宫恢复不良，复旧过程受到阻碍，会引起产后妈妈腰痛、下腹坠胀，还可能影响激素分泌，导致生理功能下降、过早衰老等生理问题。
子宫复旧是否完全怎么判断？
（1）感受子宫大小
刚生完孩子时子宫重量约1000g左右，产后1周减轻至约500g，这个时候，产后妈妈在耻骨上方可以摸到；
产后10天下降到骨盆内，产后2周子宫减轻至300g，产后6周，恢复至孕前50-60g鸡蛋大小。
（2）看恶露颜色
在坐月子期间，恶露的量由多到少，颜色由深到浅，直至消失，产后3天以内血性恶露，颜色鲜红；4-14天，浆液性恶露，颜色淡红；后为白色恶露，持续2-4周，少数产妇会持续1-2个月。
通过颜色的变化你可以自我判断子宫复旧的如何，如果血性恶露持续不断或者有异味，需要及时就医。
（3）是否存在以下不适
月子期间走路时，自我感觉一下是否有小腹坠胀，走路时下体摩擦感，如果有，可能是出现了子宫脱垂或阴道前后壁膨出的现象，需要及时进行产后恢复。
促进子宫复旧的方法？
（1）产后饮食注意
产后初期饮食一定要“忌补，忌补，忌补。”（重要事情说三遍）。产后第一周是排恶露的黄金时期，应该以清淡饮食为主，因为大补容易导致血压上升、加速出血，延长子宫的恢复期。妈妈可以多吃些红糖小米粥、汤面、豆制品等，切忌人参、桂圆等滋补食物。
（2）子宫按摩
为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位多做按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩，让子宫内的恶露排出。
（3）坚持母乳喂养
告诉大家一个知识点，产后进行母乳喂养的妈妈子宫的恢复速度比人工喂养的妈妈要快得多，这是因为婴儿吸吮乳头的同时会刺激妈妈脑下垂体后叶分泌一种激素，这种激素可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。
（4）适当下床活动
顺产产后4~6小时，剖宫产产后12~24小时，产妇已经消除疲劳的话，就要尽快地下床活动，这样才对身体体力的恢复更有帮助，长时间卧床的话对子宫恢复很不利。
（5）产后子宫恢复操
提肛运动，妈妈配合呼吸，吸气时会阴向内收缩，维持六到八秒钟，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小，同时还可以提升盆底肌的力量，预防盆底松弛。
除了宝妈的自我预防，子宫复旧可以进行专业的仪器修复。骄阳兰多盆底一体机通过生物阻抗原理，采用微电电极刺激肌肉，从而产生规律性收缩运动，带动子宫韧带运动，增加韧带弹力，促进盆底肌肉收缩，加速恶露排出及盆底血液循环，可促进子宫复旧。