有助产后恢复 山药小米粥

山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。如果，妈咪和宝宝没有胃口吃饭，山药小米粥对于开胃也有很大的帮助。

做这道山药小米粥要准备的食材有：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。

第一步，在水中滴入几滴醋，把山药洗净。

第二步，将山药洗净削皮，切成小块，小米用水洗净。

第三步，锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

第四步，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。