月子里不长胖的秘诀 做到你就赢了

 大家都想着产后如何如何减肥，但是有没有想过如果不吃胖呢?是不是就没有减肥的烦恼了呢?吃胖容易，变瘦难!等到吃的像个柱子一样，想重新拥有以后的曼妙身姿就难咯!辛辛苦苦减掉一斤肉，一杯白开水又长两斤……月子里的新妈妈，如何预防肥胖，一起来了解。

1、保持情绪畅快。

情绪影响内分泌，情绪不正常，内分泌会失调，影响其新陈代谢，从而导致肥胖。为了避免“气”胖，请避免生气、烦躁、愤怒、忧愁等不良情绪，及时调整好自己的心态。

2、饮食适度。

产后肥胖，往往与饮食有关。这段时间一定要注意饮食有节，按时进行，少食多餐。食物构成以搞蛋白高维生素低脂肪为主，合理搭配健康科学月子餐。

3、勤于活动。

不要听信别人坐月子不能动的谣言，产后身体做适量的活动，能帮助促进血液循环，加快身体恢复，所以每天可以适量的做产后健身操，产后瑜伽等。

4、坚持母乳喂养。

母乳喂养可以加强母体新陈代谢，促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来。既可以预防产后肥胖，又有利于婴儿生长发育。

5、科学睡眠。

产后保持科学睡眠时间，不仅可以让新妈妈的精神状态良好，更能够新陈代谢的正常进行。如果睡眠时间过多，则会降低人体新陈代谢的速度，脂肪堆积造成肥胖。

所以，与其产后拼命减肥，何不在月子里不长胖呢?这样的机会，每个人都拥有，只是看你愿不愿意去做，用不用心而已。深圳远东医疗月子养护中心，配备形体训练馆、VIP休闲区、理疗中心、专业美容等专属功能。