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涿州男人想要提高性能力,这些方法可以学起来

男人想要提高性能力,这些方法可以学起来

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随着生活压力的增加,很多男性年轻而出现性功能减退的情况,影响性和谐,无法享受到性生活带来的乐趣。

有人会这样说,我既不想在健身房里挥汗如雨,又想在床上汗如雨下,有没有其他办法呢?
 
你好贪心哦

不过下面这些方法,日常生活中可以尝试一下!
 
01
平时多走路


男性阴茎勃起神经与下体运动神经关系很密切,男性多走路可以让盆底肌肉得到锻炼,增强性能力。此外,女性走路时会移动胯部,这有助于减肥和锻炼会阴肌肉。因此,步行可以持续提高性满意度。
 

02
震颤式点脚尖


踮起脚尖可使小腿背部肌肉强烈收缩,促进局部血液循环,促使下肢血液流动变得更加顺畅,让阴茎得到足够的血液供应,可以帮助延长阴茎勃起时间。
 
另外,男人会踮起脚尖来方便自己,这能让排尿更顺畅,还能锻炼骨盆底的肌肉。
 
03
多做提肛练习


男性坚持定期进行提肛运动,能给前列腺带来良好的刺激和按摩,促进会阴静脉血液回流,减少前列腺充血,帮助消炎,可以辅助治疗前列腺疾病。此外,仰卧起坐也能帮助延长阴茎勃起时间,能提高性功能。具体方法是让肛门做提松和松弛的动作,每做30~50次,持续5~10分钟左右。
 

04
偶尔吃一次海鲜


当人体缺乏核酸和碘时,它会降低性功能和性欲。海鲜如牡蛎、海参、海带和虾等含有优质的蛋白质和氨基酸,还富含核酸、碘和锌等微量元素。锌广泛存在于组织和器官中,能促进生长发育,改善免疫功能,维持物质的正常代谢,促进生殖健康。
 
05
保持裸睡


睾丸最怕呆在高温的环境中,晚上裸睡可以解除衣服带来的束缚,降低局部温度,帮助散热。此外,裸睡可以增加男性的自信,缓解性行为前的心理紧张和心理障碍。
 

这些小方法都可以提高男性的性能力,有兴趣的童鞋不妨试一试。

当然了,最好还是多参加一些户外活动,适当的阳光照射能增加睾丸激素水平,增强性欲,并能提高精子质量。

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  • 孙军

    主任医师

    擅长:前列腺疾病...[详细]

    硕士研究生

    毕业于河北医科大学

    从事临床工作近30年

    三甲部队医院泌尿外科学科带头人

  • 徐胜

    副主任医师

    擅长:微创技术治疗环形...[详细]

    毕业于哈尔滨医科大学

    中华中医药学会肛肠学会理事

    从事肛肠科临床工作近20年

    有极其丰富的临床经验

  • 胡林华

    副主任医师

    擅长:男性各种前列腺...[详细]

    原北京舒康医院学科带头人

    中华名医协会常务理事

    中国医药大学客座教授

    多次参加国际学术交流会议

  • 龚贻平

    副主任医师

    擅长: 泌尿生殖感染...[详细]

    毕业于湖北医科大

    从事泌尿外科工作二十余年

    拥有丰富完善的治疗方案

    原解放军230医院泌尿外科副主任

  • 郭嘉良

    男科专家

    擅长:不孕不育症的中西医结合...[详细]

    中华医学会会员

    中华男科学会会员

    毕业于西安医科大学临床系

    获中华泌尿外科成果奖

  • 何健

    副主任医师

    擅长:治疗男性不育、性传...[详细]

    从事泌尿外科临床工作10余载

    致力于临床泌尿外科

    受聘于中国性学会

    临床治愈男科疾病患者达万例