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天津静海你,昨天熬夜跨年了吗?

你,昨天熬夜跨年了吗?

相信昨晚很多人都选择了,和最重要的人携手跨过悲伤的2019,一起迎接崭新的2020年,零点钟响,又是相依相伴的一年。



跨年虽然浪漫,也有着不一样的意义,但熬夜最终消耗的还是自己的身体健康。



如果经常熬夜,身体就会变得非常虚弱,最后往往也是让人不堪重负。

 

熬夜的危害极大,造成的疾病非常繁多,很多经常熬夜的朋友都难以在第二天恢复精神。


毕竟,熬夜伤身呐!

 


如果熬夜不可避免,那该如何调整身体恢复精神呢?

 

严格遵守人体生物钟

 

一有休息机会,第一时间就要去补眠。

千万不要欺骗人体内的生物钟,否则身体会让你付出应有的代价。

 



适当补充营养

 

在熬夜之后的一个星期内要选择一些养神补气的好汤,

平时要多煮一些软糯入味的白粥,早上要多喝热水,

一些茶水也是熬夜后的最佳补救品,红糖蜂蜜水,枸杞西洋参茶等。

 

运动锻炼

 

多走动可以加快血液循环,加快新陈代谢。

运动的时候,放空脑袋,

给大脑提供休息的机会,能出汗当然最好了。

坚持锻炼身体再配合规律作息,有助于在精神风貌方面的改变和心情的调节。

 


按摩恢复

 

熬夜后的一个星期里,如果是急需恢复身体的话,

按摩恢复也是比较适合的,

身体在熬夜后容易处于混乱的状态,

导致新陈代谢速度变慢,影响大家的精气神。

这时按摩肩胛骨或者腋下,可以有效刺激淋巴结,

从而加快身体新陈代谢,起到很好的熬夜后恢复的作用。

 


最重要的还是,熬夜过后,还是老实睡个好觉再说恢复的事,所以大家平时一定要好好注意身体,不能让将来的自己后悔。


  • 孙军

    主任医师

    擅长:前列腺疾病...[详细]

    硕士研究生

    毕业于河北医科大学

    从事临床工作近30年

    三甲部队医院泌尿外科学科带头人

  • 徐胜

    副主任医师

    擅长:微创技术治疗环形...[详细]

    毕业于哈尔滨医科大学

    中华中医药学会肛肠学会理事

    从事肛肠科临床工作近20年

    有极其丰富的临床经验

  • 胡林华

    副主任医师

    擅长:男性各种前列腺...[详细]

    原北京真美医院学科带头人

    中华名医协会常务理事

    中国医药大学客座教授

    多次参加国际学术交流会议

  • 龚贻平

    副主任医师

    擅长: 泌尿生殖感染...[详细]

    毕业于湖北医科大

    从事泌尿外科工作二十余年

    拥有丰富完善的治疗方案

    原解放军230医院泌尿外科副主任

  • 郭嘉良

    男科专家

    擅长:不孕不育症的中西医结合...[详细]

    中华医学会会员

    中华男科学会会员

    毕业于西安医科大学临床系

    获中华泌尿外科成果奖

  • 何健

    副主任医师

    擅长:治疗男性不育、性传...[详细]

    从事泌尿外科临床工作10余载

    致力于临床泌尿外科

    受聘于中国性学会

    临床治愈男科疾病患者达万例