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天津静海国庆饮食三大注意事项

国庆饮食三大注意事项



很多人在放假期间都准备好好的犒赏自己,家里父母亲更是准备了丰盛的大餐。因此造成了节假日期间众多人饮食不规律,要么暴饮暴食、要么饮酒过度。节假日期间饮食应该规律,吃喝要有度,否则很容易引发各种疾病的产生。那么国庆期间饮食要怎么吃健康呢?


忌暴饮暴食


很多人都知道暴饮暴食都身体有害,但是具体的危害你知道吗?暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间,过度的饮食加重了胃部的消化负担,引发一系列的消化疾病。

大家都知道人吃的食物都必须经过胃和胃液的作用变成才能消化分解,经过肠壁吸收入血被人体利用。而胃肠道的容量和消化能力都有限度,突然吃进大量的食物,会使胃急剧扩张,食物存积在胃肠内得不到消化,经过一段时间,这些食物即发酵、产气,就会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状,严重的还能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎,对患有胃肠溃疡的人还会发生溃疡穿孔的可能。所以,暴饮暴食的结果,不仅浪费了食物,还会伤害身体,女性更有可能会加剧肥胖。




忌过量饮酒醉酒


节假日期间呼朋唤友饮酒是常有的。人人都知道酒是一种湿邪之物,适当饮酒对身体有好处,过多饮酒则对身体绝对是有损伤的。酒的主要成份是酒精,酒精是一种有毒的物质,如果饮酒过量,超过人体对酒精的解毒功能,大量酒精在人体内贮积,就会引起急性酒精中毒,这就是我们所说的醉酒。

醉酒轻则让人昏睡,重则可使呼吸、心跳抑制而死亡。而且由于醉酒后大脑无法思考,注意力不集中,身体反应迟钝,造成的酒后开车交通事故屡见不鲜。因此节假日期间饮酒要适度,切莫为了高兴喝的酩酊大醉。




忌荤素失调


放假回家,家家户户都是摆上鱼肉等的丰盛食物来庆祝团圆,素食在节假日的餐桌上便会少见,而且节假日期间饮食油水多,很容易造成脂肪、蛋白质严重超标,从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。而且肉吃多了,长假期间又不爱运动,很容易引发皮肤干燥、便秘等问题。因此节假日期间要饮食平衡,荤素搭配。

在节假日期间要注意正常休息,不能不吃早餐,也应该少吃节日剩余的饭菜。外出用餐少吃油煎烤等小吃,不要空腹饮酒,女性不要过度的摄入甜食等等。在我们高兴的享受长假的悠闲时光一定要合理饮食、健康起居,用正确的生活方式度过长假。




天津静海医院全体员工祝您国庆节快乐!



  • 孙军

    主任医师

    擅长:前列腺疾病...[详细]

    硕士研究生

    毕业于河北医科大学

    从事临床工作近30年

    三甲部队医院泌尿外科学科带头人

  • 徐胜

    副主任医师

    擅长:微创技术治疗环形...[详细]

    毕业于哈尔滨医科大学

    中华中医药学会肛肠学会理事

    从事肛肠科临床工作近20年

    有极其丰富的临床经验

  • 胡林华

    副主任医师

    擅长:男性各种前列腺...[详细]

    原北京真美医院学科带头人

    中华名医协会常务理事

    中国医药大学客座教授

    多次参加国际学术交流会议

  • 龚贻平

    副主任医师

    擅长: 泌尿生殖感染...[详细]

    毕业于湖北医科大

    从事泌尿外科工作二十余年

    拥有丰富完善的治疗方案

    原解放军230医院泌尿外科副主任

  • 郭嘉良

    男科专家

    擅长:不孕不育症的中西医结合...[详细]

    中华医学会会员

    中华男科学会会员

    毕业于西安医科大学临床系

    获中华泌尿外科成果奖

  • 何健

    副主任医师

    擅长:治疗男性不育、性传...[详细]

    从事泌尿外科临床工作10余载

    致力于临床泌尿外科

    受聘于中国性学会

    临床治愈男科疾病患者达万例